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无魔鬼不夏训!北京队员俩月大量减重 每周五千投篮
大江网·体育频道   2014-07-23 10:21:08 来源:新浪体育 编辑:艾诗雨 作者:刘晨

      据《北京晨报》消息,北京首钢篮球俱乐部金隅男篮正在夏训期间,北京晨报记者昨天前往首钢篮球中心探营,发现经过近两个月的大运动量训练,队员们都瘦了不少,新到队的体能教练尤塞夫对大家前一阶段的训练成果表示满意。

      体能师赞队员刻苦

      五个多月的漫长赛季需要充足的体能储备,因此,“无魔鬼不夏训”就成了北京队的惯例,上月初到队的体能教练尤塞夫没有对队员们“心慈手软”。

      “体能和力量这些基础训练通常都是在非赛季期间进行,因为CBA的赛程比较密集,队员们相对更需要时间恢复,”尤塞夫告诉北京晨报记者,他经由康复师克里斯推荐来到北京队,“克里斯十月才到队,赛季前的体能训练主要由我负责。”

      “与教练沟通之后,我给他们安排的训练其实不容易,但是小伙子们非常勤奋,每周都有进步。当然,这也是冠军球队成员该有的表现,他们有很好的基础,即使在假期也很好地照顾自己的身体,为这阶段的大运动量训练提供了保证。”他的“魔鬼训练”内容包括每周一次的3200米晨跑,以及其他的速度和力量练习,比如体测必须达标的折返跑。

      拉体能队员瘦好多

      “你之前没来,都没看到我们练得最累的时候,”李根对北京晨报记者说。他投篮练习时脱掉上衣,明显比刚归队时精壮了不少。“这周教练组给我们减量了,给大家一个调整和恢复的时间。前一个多月,从训练量、时间都是比较大的,也练了不少东西。”不少队员都透露,现在吃再多也不怕长胖,刚归队时主教练闵鹿蕾还要求易胖体质的队员控制饮食,如今他交待弟子,营养一定要跟上。

      对队员们来说,现在每周的早操已经是“小菜一碟”,队长陈磊的3200米成绩已经跑进了12分09秒,让“小弟”们赞叹。训练结束后,李根和吉喆回顾着前一阶段的训练:“算上一分钟、两分钟(强度投篮),一周怎么着也有四五千个(投篮)吧!”“有一天投了一千多个。”是不是已经熬过了最“魔鬼”的阶段?两人一听这问题都乐了:“这可不好说,还有赛季快开始的那段时间呢!”

      两头跑老马回北京

      马布里回来了!上周,他在自己的社交媒体上透露即将回到中国的消息,还带来了一位朋友。据体坛周报记者王猛透露,老马此次回中国进行了几个商家代言,19日从上海到北京,参加自己篮球学院活动。他明天还要去菲律宾,之后再从北京返回美国,继续个人特训。

      老马在休假结束后马上投入训练,而且时常在朋友圈更新自己的训练情况。月初,他在洛杉矶的力量房里挥汗如雨,来中国之前还进行了有球训练。王猛介绍,在北京期间,老马还会与教练、队友见面。“可能是他从菲律宾回来之后去看看。”8月11日,北京队将赴美拉练,届时老马也将与球队会合。

      晨报记者刘晨

      
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