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国乒爬楼比赛引网友围观 专家:过量会损伤膝关节
大江网·体育频道   2011-12-20 14:56
马龙在爬楼

  据《南方都市报》报道,这几天在深圳训练的中国男子乒乓球队的世界冠军们有一项特别的体能训练内容——爬100层的高楼京基100。队内甚至还搞起了比赛,第一名被郝帅摘走,他的“夺冠成绩”是28分钟,100楼爬下来,世界冠军们还在微博上纷纷发表感言,王皓留言说:“从第1层爬到第100层,舒服。”

  冠军爬楼梯一事,引发了众人的议论。有网友说,“世界冠军的体力真是‘niubility’(注:网友自造词,意为厉害。)乒乓球的强大是有道理的。”

  有人想以此法减肥,而家住小高层的乒乓爱好者杨阳也想依样画葫练脚力,“虽然我家那幢楼只有18层,多跑几趟一样有效,作为业余球迷最差的就是步法了”。

  那么,这真是一种很好的锻炼方式吗?浙江省中医院骨科主任医师邢进峰建议说,爬高楼并非一种健康的训练方式,普通人绝对不要模仿。

  结束了为期一个月的比赛,这四天刘国梁带领10名重量级徒儿在京基100第75层的瑞吉酒店健身房进行体能训练,包括王皓、马琳、张继科、许昕、马龙、邱贻可、郝帅等10名世界冠军。而体能训练中有一项最特别的方式赛就是爬100层高楼。最终,世界冠军郝帅以28分钟成绩第一个登顶,其他人蹭蹭蹭追上来。再看时间,整个过程不超过半小时。

  主教练刘国梁说,爬楼这种方式不是第一次采用了,其实爬楼一直是国家队体能训练中常用手段之一,也是运动员最害怕的训练之一,但爬楼有助运动员增加腿部训练,1层爬到100层对他们是挑战。

  对于刘国梁的说法,浙江省中医院骨科主任医师邢进峰说的第一句话就是:“他们为了出成绩,真是……”

  对于练体能一说,邢医生说:“爬楼梯对练体能肯定是好的,因为爬这么高的楼,对运动员无论是毅力还是耐力,都是一种很好的锻炼,如果长期锻炼肯定可以提升体能。”

  在留言中,有不少乒乓迷对刘指导的这个训练方式跃跃欲试。对此,邢医生话锋一转,马上提醒道:“这个方式绝对不适合普通人模仿,因为这种过量训练肯定会损伤膝关节。”

  是年纪大的人不适合吗?

  “不光年纪大的人,年轻人我也不赞成用这种方法进行锻炼,”邢医生说,“锻炼本身就是为了强身健体,如果长期这么大强度的爬楼梯肯定会对膝关节造成损伤。”邢医生说,他还记得曾经为一个体操运动员进行了摘除半月板的手术,原因就是因为膝关节受损,“膝关节一旦受损,不光是疼痛,甚至会影响正常行走。”

  在邢医生看来,对普通的运动爱好者来说模仿冠军们的训练显然是一种误导,“因为,这本身并不是一个健康的训练方式。”

  

来源: 《钱江晚报》
编辑: 刘昌伟
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