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姚明成7尺4寸以上巨人最强标杆 堪称首个超级大个
大江网·体育频道   2010-08-04 15:39

  2002年,身高2.26米的姚明进入NBA,开始成为联盟历史上一道独特的风景线。

  独特,不是因为他来自中国,而是因为他成为NBA第一个真正具有统治力的“超级大个儿”――身高超过7英尺4英寸(2.24米)的巨人。

  不是吗?在姚明之前,所有身高超过7英尺4英寸的球员,都只具备某一项特长,或者深受天生缺陷的限制。2.24米的马克・伊顿和2.31米的曼纽特・波尔,从来只被当成盖帽手来用;2.29米的肖恩・布拉德利,始终适应不了比赛的节奏与对抗;2.31米的乔治・穆雷桑,有一定技术,却只打过三个完整赛季;2.24米的拉尔夫・桑普森,自从第三年之后,就再也没有一个赛季能打够50场。上述几人,没有一个被要求每晚打35分钟,或者充当球队支柱。就连曾入选过全明星阵容的荷兰中锋里克・施密茨(2.24米),也没有哪个赛季场均上场超过31分钟,没有哪个赛季的场均贡献超过19分或8个篮板。

  而姚明,已经取得了超越所有“超级大个儿”先行者的成绩。他七次入选全明星阵容,曾连续三个赛季场均得分过20,职业生涯场均贡献9.3个篮板、1.3次盖帽,投篮命中率达52.5%,罚球命中率达83.2%。前七个赛季,姚明有四个打了77场以上,职业生涯场均出战32.7分钟,其中2007-08赛季达到37.2分钟。

  从一开始,火箭队对待姚明,就像做实验一样,他们要创造出第一个超级大个儿巨星来。

  最初到休斯敦时,姚明体重约300磅(136公斤);五年后,他的体重为302磅。这都是有计划的。火箭队希望姚明将体重保持在300磅左右,以减少对其关节的压迫。

  前火箭队主教练杰夫・范甘迪说:“大部分球员,每年都会增重3到4磅,这听起来并不多,可十年之后就不一样了。但姚不是那样。我带过的球员,没有谁比他练得更刻苦,一个都没有,从来都没有。”

  姚明只迷失过一次,那是他新秀赛季结束后。他回了趟上海,然后返回达拉斯,同中国国家队一起训练。火箭队把体能教练安东尼・法尔松派去检查姚明的身体状况,两人在宾馆大堂见面。“他看上去很好,自己也说感觉不错,”法尔松回忆,“于是我说,‘我们去你房间测测脂肪含量。’我上了楼,结果看到他房间里有大约30个啤酒罐。”

  姚明微笑抗议:“可其中只有大约20%是我喝的!我有朋友过来了。”

  那个夏天过完,姚明的体重骤增至330磅(150公斤),那是最后一次。“那个时候,我还不清楚自己需要把多少精力放到我的职业生涯上,我不知道要怎样保持自己的体形,”姚明说,“后面一年,我就留在这边,和汤姆・锡伯杜(时任火箭队助教,现公牛队主教练)一起训练,那也是安东尼(法尔松)头一年完全陪我练习。那个夏天过后,我就感觉不错了,是真的感觉很不错,我觉得下一年将会完全不一样。”

  法尔松成了姚明的个人训练师。在法尔松的指导下,姚明开始稳定地增长力量,同时保持体重不涨。到2007年春天,他的身体就完全不一样了。

  不幸的是,那时,他也遭遇了职业生涯第三次伤病。手术后五天,姚明就开始了恢复性训练。他先是举重,然后和法尔松一起练力量,再和锡伯杜一起练手感,坐在椅子上投篮。到2007年2月,姚明又能跑步了。

  尽管姚明看上去不像肌肉男,却已是火箭队中最强壮的球员,卧推能达到310磅(141公斤)。当初他以新秀身份刚到火箭队时,用45磅的哑铃做扩胸运动都有些困难,紧接着看到队友贾森・科利尔能举起100磅的哑铃,他就问法尔松,他能不能有朝一日也做到这点。

  “今年,我们为姚一个人购买了120磅(54.5公斤)的哑铃。”法尔松说。

  最初,激励着姚明变得更强壮的对手是奥尼尔,现在则换成了德怀特・霍华德。当姚明在训练中听到霍华德的名字,立马问了身边记者一连串问题:“霍华德有训练师吗?”“他能举多少?弗朗西斯说霍华德总是在举重。”姚明说:“许多NBA中锋都没有那么强壮,他们很高大,但有点软。不过,他(霍华德)是真的强壮,非常强壮。”

  霍华德也十分在意姚明:“我们每一次跟对方交手,他好像都打得格外努力。”听说姚明卧推310磅,霍华德微笑道:“噢,那很不错。”停顿了一会儿才说:“我的最高纪录是345磅(157公斤)。”

  2007年全明星周末,迫于球队和赞助商的压力,姚明同意飞去拉斯维加斯,但有一个条件:他可以在那儿做恢复性训练。尽管每天都有六项活动要参加,姚明还是每天早上6点起床去训练。负责安排姚明活动的BDA运动公司营销副总裁比尔・桑德斯说:“我向你保证,他是那个周末唯一没有参加任何派对的NBA球员。”

  2007年3月的一天,火箭要打步行者。和以往每个比赛日一样,姚明早9点就来到球馆,而全队的投篮训练一个半小时之后才开始。

  和往常一样,锡伯杜也来了。他和姚明从看录像开始,内容是姚明当晚将要面对的防守――步行者队两大内线,杰夫・福斯特和小奥尼尔,会怎样防他。

  45分钟的录像时间过后,姚明开始了45分钟的投篮练习。接下来,浑身是汗的姚明,气喘吁吁地加入全队投篮训练――他的队友们此时才刚来,有些甚至还一副没睡醒的样子。

  当晚,姚明同样是第一个到达丰田中心的球员,8点半的比赛,他6点就到了。他先从定点投篮开始,一共九个点,练习的目标是在每个点10投8中,如果失败了,锡伯杜会再给他一次机会,不过大部分时间,姚明不需要那样的机会。

  定点投篮之后,姚明走上罚球线,他10罚全中。当时,他整个赛季的罚球命中率高达86.0%,不仅是整个火箭队最好的,而且比NBA其余中锋的平均水准高出近10个百分点。事实上,从来没有过一个以背对篮筐为主的中锋,能拥有他这么精准的罚球。

  “OK,接下来是禁区单打。”锡伯杜下指令。

  姚明在禁区右侧落位,练习跳勾,然后是转身。他一边练,锡伯杜一边提醒他,在禁区里要像螃蟹一样把球“钳”住――两腿弯曲,球拿低,避免被掏走――姚明最主要的缺点还是失误,他职业生涯场均失误2.7次。由于身材过高,当他在禁区运球时,常常被过来包夹的小个儿抢断。“当控卫把球喂给他,然后沿底线空切时,他常常出错,”姚明当时的队友麦格雷迪说,“姚总是注意不到从底线、从他看不见的一侧回身过来的防守球员。”教练范甘迪则希望姚明永远不要运球,他说:“总是有一堆该死的小个儿盯着你,你只要转身投篮就好。”

  当姚明站好了位并且面向篮筐,就没人能防住他,这在接下来对步行者的比赛中表现得十分明显。尽管膝盖还没好利索,他依然17投10中,贡献32分14个篮板,率火箭队取得胜利。

  在场上,姚明愈发自信了,他自己也承认这点。不过,他依然觉得自己不在NBA顶级精英的行列中。“我还有很长的路要走,”他说,“我感觉自己每一年都在进步,进步,然后――‘嘭’,到了另一个层次。接下来,又有一个新的、更加强壮的球员出现了,我就想,何时是个头啊?”他停了停,又说:“如果你放松了,他们总有一天会打败你,也许是明天,也许是后天。”

  又过了两年。2009年春,实验还在继续,但某些情况发生了变化。前一年2月,姚明再次受伤,错过了那个赛季剩下的比赛。他的健康,已成为火箭队的最大顾虑。数据可以说明问题:每100个回合,姚明在场时(对比姚明不在时),火箭队进攻端能多得5.6分,防守端则少丢5.4分。

  姚明赛前练习的项目有了些许变化,他自己开玩笑说:“我正在变老和变懒。”当然,实情并非如此,他依然是全联盟最勤奋的球员之一,但教练组相信,如果姚明能少勤奋一点,他受伤的机会就小一点。“这完全是一种折衷,”《休斯敦纪事报》的乔纳森・费根说,“他们只想在季后赛看到他一次。”

  2009年季后赛,火箭队盼到了姚明健康出战,且终于闯过首轮。但接下来,很遗憾,第二轮对湖人,打了三场,他又伤了。这次受伤,让姚明一直休战到2010年,伤病再一次阻碍了火箭队实验的进展。

  一切并未终止。没人知道这个实验还能否取得更大的成功,但至少,姚明和火箭队还在努力。

来源: 体坛周报
编辑: 骆寒蕾
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