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内马尔获巴萨"梅西式"改造 速度不减增8斤肌肉
大江网·体育频道   2014-10-20 11:36:38 来源:网易体育 编辑:温春华 作者:佚名

      梅西的回撤和内马尔发威,是巴萨本赛季战术革命的两大关键点。本赛季迄今为止,内马尔在联赛中出场7次就打进8球。而在上赛季中,他26次西甲出战只不过收获9球。内马尔爆发原因何在?《每日体育报》揭晓了答案——对抗能力增强。

      《每日体育报》揭秘内马尔缘何变壮

      在头版头条上,《每日体育报》拿两张内马尔照片作为对比。左边的内马尔照片,拍摄于2013年,他的肌肉并不算出色。右边的照片则拍摄于2014年,内马尔明显背阔肌更为厚重,整体身材也不再消瘦而是健壮。《每日体育报》指出,巴萨用当年改造梅西的方式在改造内马尔。

      在出道伊始,梅西对抗能力并不算出色,这也是他伤病频发的主要原因之一。在瓜迪奥拉上任后,巴萨着重提升了梅西的力量。在腿部力量增强之后,梅西受伤频率明显降低。身材1米69的梅西就像球场上的小钢炮,他经常挨踢但却不倒下,反倒能“挂着”一群防守球员强行突破。

      巴萨对梅西改造成功,现在内马尔也走上了同一条路。巴萨希望内马尔在不失去速度、灵活性优势的情况下,能够增强对抗能力。要增强对抗能力的话,就要着重提升腿部、腰腹和胸背肌肉力量。巴萨为内马尔制定了一个特殊的长期训练方案,这个方案的核心就在于巴西人要进行大量的力量训练以提升肌肉水准。如今内马尔在没有失去灵活性的情况下,已经增加了8斤体重,增加出来的重量几乎全都源自于增长出的肌肉。

      除了力量训练之外,巴萨还特别关注内马尔的食谱。在内马尔的菜谱上,有大量富含蛋白质、氨基酸和碳水化合物的事物在内。而对于容易导致肥胖或营养不足的食物,内马尔一概不吃。内马尔的身体对抗能力仍然并不算顶级,但至少他走上了正确的前进道路。

      
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